عن ماذا يتحدث كتاب قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين؟
ما العلاقة بين الصحة الجسدية والعقلية وزيادة التركيز والإنتاجية؟
أحد المفاهيم الرئيسية التي يُشدد عليها في الكتاب هو النظرة إلى التحديات. بدلاً من رؤية العقبات كعوائق لا يمكن التغلب عليها، يعتبر “قوة التركيز” أنها فرص للنمو.
ينطوي جزء من تحسين تركيزك الذهني على الاستفادة القصوى من الموارد المتاحة لديك؛ لذا توقف عن تعدد المهام، وركز انتباهك الكامل على شيء واحد في كل مرة بدلاً من ذلك.
في البداية، يتناول الكتاب تفصيلًا تشريح العادات، مُوضحًا كيف تتكون وكيف يمكن تعزيزها أو استبدالها. وفقًا لـ “قوة التركيز”، تعتبر العادات الإيجابية الأساس الذي يُبنى عليه النجاح.
رغم أنَّ هذه المَهمَّة تبدو بسيطة، إلَّا أنَّها أكثر صعوبة ممَّا تبدو عليه؛ ولحسن الحظ، يمكن ممارسة نشاط التنفس في أي زمان ومكان، وستجد في النهاية أنَّه من الأسهل التخلص من الأفكار الدخيلة وإعادة توجيه تركيزك إلى حيث تريد.
لا يوفرون الإرشاد والنصيحة فقط، ولكنهم في كثير من الأحيان يعملون كلوحة صوتية.
الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد تساعد الكميات القليلة من الكافيين على زيادة مؤقتة في القدرة على التركيز والانتباه، ولكن يسبب الإفراط في تناولها الشعور بالقلق والتوتر.
التركيز سر النجاح – الأشخاص الناجحون يوجّهون طاقتهم نحو أهدافهم، بينما يعاني الفاشلون من التشتّت.
للختام، يرسم “قوة التركيز” صورة حية للنجاح، ليس كوجهة نهائية ولكن كرحلة مستمرة. قوة التركيز الذهني رحلة غنية بالتعلم المستمر، والتكيف، والسعي الدؤوب نحو النمو.
اختر الوقت المناسب للدراسة: من أفضل الأوقات للدراسة هي عند الاستيقاظ من النوم في الصباح فهي فترة إوج نشاطك وتركيزك، تجنب الدراسة مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة ودسمة وخذ قسط بسبط من الراحة، مدة نصف ساعة مثلاً أو ساعة ثم عد للدراسة، أو تناول وجبة خفيفة ومعتدلة الكمية ثم باشر بالدراسة فهذا أيضاً يرفع قدرتك على التركيز.
يُركز كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” بشكل مُحدد على الأهمية الحيوية للعلاقات نور الإمارات في تحقيق نجاح لا مثيل له.
العادات تصنع المستقبل – تحديد العادات الجيدة والتأكيد عليها هو مفتاح النجاح المستدام.
يُبرز الكتاب أيضًا أهمية وجود نظام دعم. التفاعل مع المرشدين أو الأقران أو المدربين الذين واجهوا تحديات مشابهة أو الذين يقدمون وجهة نظر جديدة يمكن أن يكون له قيمة لا تقدر بثمن.